Dây Kéo Lưng

Dây kéo lưng hay còn gọi là Lifting Straps. Thông thường, dây kéo lưng được thiết kế với chiều dài từ 30 – 60cm, rộng 2,5 – 4cm. Làm từ chất liệu nylon, vải hoặc da. Tùy vào từng mục đích sử dụng khác nhau, bạn có thể chọn phụ kiện để phù hợp với mình. Dây kéo lưng xô thường được sử dụng trong các bài tập như Pullup, Lat pulldown, Row,.. Khi thực hiện các động tác kéo, một đầu dây sẽ được cố định vào tay và một đầu sẽ ở đầu vật dụng.

DÂY KÉO LƯNG CÓ CẦN THIẾT KHÔNG?

Lifting Straps là dòng phụ kiện cực kỳ quan trọng cho bạn khi tham gia các động tác kéo. Khi thực hiện những bài tập tạ nặng trên 60% 1RM thì bạn không thể nào hoàn thành đúng và tốt được. Bởi lúc này, ngón tay không thể chịu nổi lực tác động của tạ xen vào. Có thể gây ra những sự cố rắc rối như chấn thương. Thậm chí, bạn cũng không thể thực hiện các bài kéo xà đơn quá 5 cái. Vì lúc này ngón tay đã bị đau, bị tổn thương. Việc không trang bị các phụ kiện cần thiết để hỗ trợ quá trình tập có thể gây ra nhiều trở ngại.

Bên cạnh đó, lifting straps giúp lực tác động tập trung nhiều vào phần cơ hơn. Đặc biệt, ở các bài tập kéo tạ, pullup dây kéo lưng xô giúp cơ xô hoạt động mạnh mẽ hơn thay vì tác động vào ngón tay, cổ tay, tăng hiệu suất tập và hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Hơn nữa, dây kéo lưng còn giúp ngăn ngừa các sự cố trơn trượt khi tập. Hạn chế hiện tượng thiết bị tập rơi ra khỏi tay trong quá trình cầm nắm khi lực tay quá yếu hoặc ra mồ hôi quá nhiều. Lifting straps như một người bạn đồng hành, bảo vệ và nâng cao hiệu suất cho bạn trong quá trình thực hiện các động tác kéo vật. Chính vì vậy, sử dụng lifting straps trong tập gym là điều cần thiết và quan trọng.